Модератор: Азбука_для_родителей

Непрочитанное сообщение Kassana » 18 авг 2007 00:21

Олеся писал(а):Молоко в спокойном состоянии не должно в принципе капать - это мышцы груди слабые - можно попробовать комплекс упражнений - или гиперлактация - тогда грудь немного подцеживать до состояния легкости.

Ну когда кормишь одной грудью, то из другой может молоко капать - тогда прокладки для груди тоже необходимы :buba:
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Kassana
Почетный родитель :)
 
Сообщения: 1330
Зарегистрирован: 04 апр 2007 16:53

Непрочитанное сообщение Олеся » 18 авг 2007 12:50

Прокладки конечно могут понадобиться, но я, например, загодя их не покупала - и необходимости не возникло (слава богу!)
Изображение

Изображение
Олеся

 
Сообщения: 334
Зарегистрирован: 31 авг 2005 14:58

Непрочитанное сообщение Claire » 20 авг 2007 22:22

Бесспорно, все индивидуально ;)
Аватара пользователя
Claire

 
Сообщения: 29
Зарегистрирован: 16 авг 2007 23:24

Непрочитанное сообщение Lilek » 21 авг 2007 11:06

Олеся писал(а):Молоко в спокойном состоянии не должно в принципе капать - это мышцы груди слабые - можно попробовать комплекс упражнений - или гиперлактация - тогда грудь немного подцеживать до состояния легкости.


А какой комплекс упражнений? А то очень интересно
Изображение
Аватара пользователя
Lilek

 
Сообщения: 181
Зарегистрирован: 28 май 2007 18:11
Откуда: Киев, Печерск

Непрочитанное сообщение Олеся » 31 авг 2007 22:05

Одно из самых эффективных - складывате руки ладошками внутрь, локти в стороны (поза "слава аллаху" ) и давите со всей силы ладошками.

Самое простое - отжиматься от пола, руки шире плеч (чтоб 90 градусов угол предплечье-плечо получался), локти в стороны
если от пола не сможете - начинайте с какой-то опоры повыше - от стола, например.

В каком-то из последних журналов "Мой ребенок" был комплекс упражнений.


Упражнения укрепления мышц груди:

Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч.

Крепко сцепите пальцы рук и поднимите их на уровень лица. Затем резкими движениями попытайтесь развести руки в стороны.

Упражнение повторите 10-12 раз.

Исходное положение - стоя, ноги вместе.

На счет "раз" поднимите правую прямую руку вверх - мышцы при этом расслаблены - и отведите ее назад за голову. На счет "два" постарайтесь еще дальше отвести руку назад. На счет "три" опустите руку вперед и вниз. То же самое повторите левой рукой.

Упражнение повторите 4-6 раз для каждой руки.

Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч.

На счет "раз" поднимите выпрямленные руки до уровня груди - мышцы при этом расслаблены. На счет "два" разведите их в стороны. На счет "три" поверните ладони вверх. На счет "четыре" поднимите руки над головой и хлопните в ладоши. На счет "пять" мягко опустите руки вниз. Повторите 10-12 раз.

Исходное положение - опуститесь на колени, руками упритесь в пол; руки на ширине плеч, голова опущена, мышцы шеи расслаблены.

На счет "раз" быстро согните руки в локтях - локти при этом "смотрят" наружу. На счет "два", "три", "четыре" медленно выпрямите руки. Упражнение повторите 10 раз.

Исходное положение - лежа на животе.

Руки согните в локтях и положите за голову. На счет "раз" медленно поднимите голову, отводя локти назад. На счет "два" постарайтесь оторвать плечи и грудь как можно выше от пола. На счет "три" и "четыре" опуститесь вниз - мышцы при этом полностью расслаблены, голова опущена, лицо повернуто в сторону.

Повторите упражнение 5-6 раз.

Упражнение выполняется на жестком покрытии.
Изображение

Изображение
Олеся

 
Сообщения: 334
Зарегистрирован: 31 авг 2005 14:58

Непрочитанное сообщение Олеся » 31 авг 2007 22:15

Вот еще подборка
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГРУДИ

Исходное положение - сядьте по-турецки. Спина должна быть прямая, руки согнуты, локти прижаты к туловищу, кисти - на плечах, лопатки сведены. Нужно поднять плечи вверх, затем отвести их назад, вниз и вперед. Повторить пять раз.

Исходное положение - встаньте прямо. Ладони сложите перед собой, локти должны быть на уровне груди . Давить ладонями друг на друга в течение 10 сек. Повторить пять раз.

Исходное положение - по-прежнему стойте прямо. Ноги на ширине плеч. Ступни параллельны. Правая рука лежит на бедре, а левая описывает круги, сначала по часовой стрелке, затем против. Потом руки меняются. Повторить три раза.

Исходное положение - встать прямо, ноги вместе. Руки двигаются, как при плавании стилем «брасс».

Исходное положение - руки под мышками. Производите круговые движения большой амплитуды локтями в направлении вперед-назад. Повторить десять раз.

Исходное положение - руки на уровне плеч. В каждой руке - килограммовая гирька (или что-то взамен). Медленно поднимать и опускать руки. Повторить вначале пять раз, а затем - пятнадцать.

Наклонившись вперед под углом в 90 градусов, делать взмахи руками в стороны.

Исходное положение - теперь ложитесь на живот. Поднять вытянутые и слегка разведенные в стороны руки и верхнюю часть туловища. Вернуться в исходное положение.

Исходное положение - основная стойка. Поднять руки через стороны вверх (ладони внутрь), поднимая голову. Руки опустить через стороны вниз (ладони наружу), сгибая колени и опуская голову.

Исходное положение то же. Отвести руки назад и вниз. Встать на всю ступню.

Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль туловища. Приподнять грудную клетку, одновременно наклонив голову назад, - вдох. Вернуться в исходное положение, расслабить мышцы - выдох.

Исходное положение - лежа на спине. Положить кисти рук под спину, легко приподнять грудную клетку, поддерживая ее руками, вдох - выдох, положить кисти рук на бедра и, нажимая на грудную клетку, сделать выдох.
Изображение

Изображение
Олеся

 
Сообщения: 334
Зарегистрирован: 31 авг 2005 14:58

Непрочитанное сообщение Palette » 06 сен 2007 07:29

Олеся, а эти упражнения - только для кормящих?
Изображение

Никому ничего никогда не доказываю... Это моя жизнь, а не теорема по геометрии.
Аватара пользователя
Palette
Супер-родитель :)
 
Сообщения: 7656
Зарегистрирован: 05 авг 2006 22:56
Откуда: Одесса

Непрочитанное сообщение Олеся » 07 сен 2007 11:55

Последний комплекс советуют особенно для кормящихЮ. но и просто для укрепления груди подходит конечно в сочетании с гимнастикой.
Изображение

Изображение
Олеся

 
Сообщения: 334
Зарегистрирован: 31 авг 2005 14:58

Непрочитанное сообщение Lilek » 25 сен 2007 11:09

Огромное спасибо -бум делать...
Изображение
Аватара пользователя
Lilek

 
Сообщения: 181
Зарегистрирован: 28 май 2007 18:11
Откуда: Киев, Печерск

Непрочитанное сообщение Ахмед Светлана » 22 ноя 2007 19:35

Носить ли бюстгалтер? "Да", если грудь при наполнении молоком тяжела и вызывает чувство тяжести. "Нет", если грудь при наполнении молоком не вызывает никакого особого дискомфорта. Спать в ночное или дневное время на груди (особенно) наполненной не рекомендую.
Альтернативой бюстгалтеру, может быть топик - и грудь поддерживает и кому-то удобней. Главное, чтобы и первое и второе было сделано из х/б ткани.
Ахмед Светлана
консультант по грудному вскармливанию
 
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 16 ноя 2007 18:46

Пред.След.

Вернуться в Консультации по грудному вскармливанию

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1