Модератор: Азбука_для_родителей

Re: Каким спортом заняться?

Непрочитанное сообщение rozhkinm » 25 мар 2018 22:57

Я начала следить за своим питанием. Каждое утро бегаю по 5 километров и самое главное - купила себе весы YUNMAI Mini Smart Scale. Они показывают мне не только мой вес, но и много других показателей по которых я могу ориентироваться насколько эффективны мои тренировки
rozhkinm

 
Сообщения: 27
Зарегистрирован: 14 дек 2016 14:37

Re: Каким спортом заняться?

Непрочитанное сообщение Margoritka » 27 мар 2018 15:24

Ну это смотря для чего вам это надо.
Аватара пользователя
Margoritka

 
Сообщения: 33
Зарегистрирован: 23 ноя 2015 11:04

Re: Каким спортом заняться?

Непрочитанное сообщение uslada » 02 май 2018 15:48

+1 за йогу)
Аватара пользователя
uslada

 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 28 апр 2018 18:08

Re: Каким спортом заняться?

Непрочитанное сообщение Montereya » 05 май 2018 11:43

Я вот бегать начала. Очень положительно это влияет на здоровье.
Аватара пользователя
Montereya

 
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 02 май 2018 21:50

Re: Каким спортом заняться?

Непрочитанное сообщение Lili111 » 17 май 2018 17:48

Привет всем!)

Испробывала на себе, хочу поделится и с Вами))) Тренировка дает потрясающий результат и затраты на врем самые минимальные, для тех кто постоянно в работе. Главное не забывать))) и делать все по технике

Протокол Табата — одна из самых известных и эффективных интервальных тренировок высокой интенсивности. Всего 4минуты такого тренинга — и ты будешь полностью изнеможен, и избавишься от жира.

В чем секрет? - При интервальной тренировке по системе «работа-отдых» затрачиваются все резервы организма, ведь идет максимальное усилие, значительно повышается выносливость и — что не может нас не порадовать — процессы жиросжигания запускаются на максимум.

Итак - 20 и 10 секунд, соответственно. Повторов должно быть восемь, и это займет у тебя как раз четыре минуты. Повторять нужно одно и то же упражнение. Каждый день делай новое упражнение, чтобы за неделю проработать все тело. Согласно доктору Изуми Табата, этого будет вполне достаточно.

Источник - https://goo.gl/s5UUhS
Lili111

 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 14 май 2018 15:14

Re: Каким спортом заняться?

Непрочитанное сообщение карина малина » 03 июн 2018 11:40

по поводу спорта не знаю, но если оздоровится душой и телом то лучше поехать в санаторий в городе Трускавец http://www.truskavets.pro/category/truskaves/sanatorii-truskavca/
карина малина

 
Сообщения: 129
Зарегистрирован: 07 мар 2018 12:28

Re: Каким спортом заняться?

Непрочитанное сообщение tasi123 » 02 авг 2018 20:22

занималась и буду заниматься легкой атлетикой,правда,сейчас сломала ключицу,сейчас на больничном,первую помощь оказали правильно ,так как описано здесь https://otravmah.online/perelom-ruki/klyuchicy-simptomy-i-posledstviya ,жду дальнейшего восстановления
tasi123

 
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 02 авг 2018 20:06

Re: Каким спортом заняться?

Непрочитанное сообщение Лида Никифорова » 07 авг 2018 12:52

Бег и умеренные физические нагрузки, такие отжимания от пола и подтягивания - это то , что необходимо для поддержания хорошей физической формы.
Аватара пользователя
Лида Никифорова

 
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 05 июл 2018 11:20

Re: Каким спортом заняться?

Непрочитанное сообщение mamasik331 » 09 авг 2018 17:04

Ходьба или бег по технике Табата - самое эффективное, что пробовала... Но хорошо, если еще есть какие-то гантели дома, например. Чтобы и мышцы развивать, сама по себе ходьба не сжигает много калорий. И про питание на забудьте.
Аватара пользователя
mamasik331

 
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 06 авг 2018 17:56

Re: Каким спортом заняться?

Непрочитанное сообщение FaridkaPank » 23 авг 2018 16:08

Я занимаюсь дома. Есть такое упражнение - планка. Подтягивает и держит в тонусе все группы мышц!
Аватара пользователя
FaridkaPank

 
Сообщения: 42
Зарегистрирован: 06 дек 2016 19:26

Пред.След.

Вернуться в Красота и здоровье

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bantor и гости: 6