Модератор: Азбука_для_родителей

Re: Каким спортом заняться?

Непрочитанное сообщение Pipesha » 12 янв 2018 10:45

Ходьбой можно. А вот с бегом нужно быть очень аккуратными. Подруга повредила колени из-за того, что бегала по асфальту в неправильной обуви. Потом лечилась почти полгода.
Аватара пользователя
Pipesha

 
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 14 фев 2017 13:17

Re: Каким спортом заняться?

Непрочитанное сообщение talanita » 12 янв 2018 22:44

По возможности лучше лишний раз не нагружать коленные суставы, у меня после спорта начались проблемы с суставами и потом возник спондилоартроз https://www.meddiagnostica.com.ua/chto-my-lechim/zabolevaniya/spondiloartroz мне назначили лечение после прохождения диагностики. Украинский Институт мышечно-скелетной медицины и неврологии, при котором расположен Центр «Меддиагностика» разработал и применяет уникальный метод лечения и профилактики артрозов суставов.
Аватара пользователя
talanita

 
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 06 ноя 2016 16:29

Re: Каким спортом заняться?

Непрочитанное сообщение Anastasia344 » 19 фев 2018 22:59

Я в зал тренажерный хожу, там у меня и кардио тренировка, и силовая. Как по мне, идельный вариант. Главное не перетрудаться, правильно питаться и регулярно пить воду, тогда результат точно будет. Конечно, постоянно покупать себе воду в маленьких бутылках дороговато, так что я воду в Киеве покупаю на http://ccwater.kiev.ua/, ничем не хуже Бонаква или Моршинской.
Аватара пользователя
Anastasia344

 
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 15 фев 2018 00:31

Re: Каким спортом заняться?

Непрочитанное сообщение Altame » 09 мар 2018 14:24

Вы знаете, я вот для себя выбрала пилатес. Очень давно хотела пойти на него как-то, но почему-то никогда не выходило. Вечно какие-то были отмазки, так сказать. Но собралась силами, мыслями и присмотрела здесь https://lovefit.ru/ ближайший фитнес-клуб по занятию пилатесом. Теперь вот хожу уже на протяжении месяца и результат мне очень нравится! Главное, это начать ходить туда, перебороть, а потом уже будет всё в кайф!
Всем добра :)
Аватара пользователя
Altame

 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 25 май 2017 13:06

Re: Каким спортом заняться?

Непрочитанное сообщение rozhkinm » 25 мар 2018 22:57

Я начала следить за своим питанием. Каждое утро бегаю по 5 километров и самое главное - купила себе весы YUNMAI Mini Smart Scale. Они показывают мне не только мой вес, но и много других показателей по которых я могу ориентироваться насколько эффективны мои тренировки
rozhkinm

 
Сообщения: 28
Зарегистрирован: 14 дек 2016 14:37

Re: Каким спортом заняться?

Непрочитанное сообщение Margoritka » 27 мар 2018 15:24

Ну это смотря для чего вам это надо.
Аватара пользователя
Margoritka

 
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 23 ноя 2015 11:04

Re: Каким спортом заняться?

Непрочитанное сообщение uslada » 02 май 2018 15:48

+1 за йогу)
Аватара пользователя
uslada

 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 28 апр 2018 18:08

Re: Каким спортом заняться?

Непрочитанное сообщение Montereya » 05 май 2018 11:43

Я вот бегать начала. Очень положительно это влияет на здоровье.
Аватара пользователя
Montereya

 
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 02 май 2018 21:50

Re: Каким спортом заняться?

Непрочитанное сообщение Lili111 » 17 май 2018 17:48

Привет всем!)

Испробывала на себе, хочу поделится и с Вами))) Тренировка дает потрясающий результат и затраты на врем самые минимальные, для тех кто постоянно в работе. Главное не забывать))) и делать все по технике

Протокол Табата — одна из самых известных и эффективных интервальных тренировок высокой интенсивности. Всего 4минуты такого тренинга — и ты будешь полностью изнеможен, и избавишься от жира.

В чем секрет? - При интервальной тренировке по системе «работа-отдых» затрачиваются все резервы организма, ведь идет максимальное усилие, значительно повышается выносливость и — что не может нас не порадовать — процессы жиросжигания запускаются на максимум.

Итак - 20 и 10 секунд, соответственно. Повторов должно быть восемь, и это займет у тебя как раз четыре минуты. Повторять нужно одно и то же упражнение. Каждый день делай новое упражнение, чтобы за неделю проработать все тело. Согласно доктору Изуми Табата, этого будет вполне достаточно.

Источник - https://goo.gl/s5UUhS
Lili111

 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 14 май 2018 15:14

Re: Каким спортом заняться?

Непрочитанное сообщение карина малина » 03 июн 2018 11:40

по поводу спорта не знаю, но если оздоровится душой и телом то лучше поехать в санаторий в городе Трускавец http://www.truskavets.pro/category/truskaves/sanatorii-truskavca/
карина малина

 
Сообщения: 137
Зарегистрирован: 07 мар 2018 12:28

Пред.

Вернуться в Красота и здоровье

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3

cron