Страница 1 из 2

Зачатие и гимнастика (йога)

Непрочитанное сообщениеДобавлено: 14 дек 2006 00:57
Юля
Будущие мамочки, вот еще какой вопрос предлагаю обсудить:
МОжно ли заниматься физическими упражнениями во время планирования. Я как раз в этот период начала делать несложный комплекс йоговских асанов. И периодически прекращаю их выполнять, так как боюсь, чтобы это не помешало зачатию. Например, п/д месячными, даже где-то после овуляции никаких нагрузок не делаю, а вот с началом месячных расстраиваюсь неудачным попыткам зачать и снова начинаю делать асаны. Может ли это помешать зачатию?

Непрочитанное сообщениеДобавлено: 14 дек 2006 01:05
Азбука_для_родителей
Не может, если Вы не будете бояться и об этом все время думать. С точки зрения физиологии - йога зачатию не мешает. А вот психологически могут быть сложности ,если все время бояться. Совет: занимайтесь с опытным инструктором, поставьте его в известность о Ваших планах - и он поможет подбирать Вам безопасные нагрузки.

Непрочитанное сообщениеДобавлено: 14 дек 2006 21:54
Юля
Татьяна Ф., Вы правы, главное - не бояться. Вот только жаль, что инструктора нет, я дома занимаюсь, но советовалась со специалистом и в книжке вычитала, что главное не делать упражнений, которые вызывают приток крови к тазу, говорят, что это может привести к выкидышам :?:

Непрочитанное сообщениеДобавлено: 15 дек 2006 13:40
Азбука_для_родителей
Если своего интсруктора нет, то я Вам советую хотя бы несколько раз сходить на спец. йогу для беременных.

Непрочитанное сообщениеДобавлено: 27 мар 2007 11:49
Ксю
А меня интересует вопрос, могу ли я качать пресс и делать вообще силовые нагрузки во время планирования зачатия. Сейчас делаю упражнения по Серебрянской. :?:

Непрочитанное сообщениеДобавлено: 27 мар 2007 12:38
tanay_m
В прошлом мае у меня из-за работы не хватало времени ходить на тренировки и я дома делала разные физ.упражнения, чтобы не засохнуть от неподвижности :) в том числе и пресс. Пресс качала в день по 500 раз (это примерно 5 подходов). Забеременела в том же мае :) Думаю забеременеть это не помешает, а вот если забеременела, то лучше не надо такого делать, чтобы не было срыва. Еще я весь май и половину июня ездила на велике на разные расстояния. Потом узнала, что беременна и что у меня угроза и все сразу бросила.

Непрочитанное сообщениеДобавлено: 27 мар 2007 14:06
Indica
Я до зачатия год и еще месяца полтора после ходила на тренировки, и силовые, и анаэробные, и даже на бокс. На велике тоже пару раз выезжали в январе, тепло было. Врядли спорт - помеха для зачатия.

Непрочитанное сообщениеДобавлено: 28 мар 2007 21:53
Юля
А меня интересует вопрос, могу ли я качать пресс и делать вообще силовые нагрузки во время планирования зачатия. Сейчас делаю упражнения по Серебрянской.

Ксю, с момента создания этой темы я стала посмелее. :) . Сейчас постоянно выполняю все тот же комплекс упражнений, да и еще, как посоветовала мне специалист (Танюхин - это я тебя вспоминаю) :) качаю пресс, начинала с 5-ти раз*2, сейчас уже дошла до 20-ти раз в два подхода и ничего не боюсь. Пресс особенно полезен для нас, будущих мам, при родах наши крепкие мышцы живота только помогут легче и быстрее выбраться малышу на свет :) . И лучше до беременности укрепить пресс, но вот 500 раз для любителей - не многовато ли? :D

Непрочитанное сообщениеДобавлено: 29 мар 2007 08:54
Ксю
Просто я, например, могу не знать, что беременна, но продолжать делать зарядку :mda:

Непрочитанное сообщениеДобавлено: 29 мар 2007 10:42
tanay_m
Юля писал(а):
но вот 500 раз для любителей - не многовато ли? :D

я ж не сразу 500!! :lol:
первый день 50, через день 100, потом 200...
Вообще у меня от качания пресса живот всегда растет, а тогда он у меня вырос не знаю от чего :shock: Может от пива, а может детка себе уже местечко готовила :) Вот и решила покачать на всякий случай, вдруг помогло бы живот убрать. Сколько нужно раз, чтобы помогло - не знала и решила качать по 500 :)

КсюПросто я, например, могу не знать, что беременна, но продолжать делать зарядку

смотри на свое самочувствие. Других вариантов не знаю. Всегда можно бросить, если что.